女医さんが性病・婦人病の悩みを解決。女医さんが勤務する病院ガイド

●基礎体温の測り方
①朝、目が覚めたた体を動かさず横になったままの状態で測ります。（起き上がるだけでも、体温が上がってしまうので注意してください）

②毎朝、なるべく決まった時刻に測ります。（最低３ヶ月続けると自分のパターンが見えてきます）

③婦人体温計を使って、舌の裏に当てて測ります。

④その日の体調や、おりもの状態などをいっしょにメモしておきましょう。

婦人体温計のＯＶ目盛りとは？
基礎体温はわずかな範囲で変化するため、０．００単位まで測ることができる婦人体温計を使いましょう。この婦人体温計に付いているＯＶ目盛りとは、排卵目盛りのことで、読み取りやすいように、３５．５゜Ｃ～３８゜Ｃの間を５０等分してあります。

●基礎体温とは
基礎体温とは、心も体も安静にしているときの体温のことです。女性の基礎体温は、ホルモン分泌の影響を受けて変化します。これは、エストロゲン（卵胞ホルモン）には体温を下げる作用が、プログステロン（黄体ホルモン）には体温を上げる作用があるからです。

そのために、基礎体温表を付けることで、妊娠、無排卵、女性ホルモンの異常などがわかるようになります。毎朝付けて、自分自身の体調チェックに役立てましょう。

●正常なパターン
【低温期と高温期の２相に分かれます】
成人女性の場合、月経が始まってからは卵胞ホルモンが活発なため、体温が低い低温期が続き、排卵日にもっとも体温が低くなります。その後、プログステロンが活発になると、体温が高い高温期が続くようになります。低温期と高温期が２相に分かれているということは、女性ホルモンが正常に分泌され、きとんと排卵している証拠です。体温の高低差は０．３℃以上あることが目安です。

●その他のパターンからわかること
【高温期がずっと続く】
プログステロンの分泌は普通２週間ほどでストップしますが、妊娠するとそのまま分泌され続けます。高温期が３週間以上続き、月経がないときは妊娠の可能性が大です。

【低温期がずっと続く】
高温期がないまま、次の月経が来るときは排卵が起きていない無排卵月経の可能性があります。ストレスや疲労が原因で、無排卵になることもあります。２～３ヶ月測定してみて、高温期が確認できるようならな心配はいりません。

【高温期が短い・高温期に低温期が混ざる場合】
高温期が９日以内の場合や、高温期に低温の日が混ざる場合は、プロゲステロンがスムーズに分泌していない黄体機能不全の疑いがあります。